MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Przetrenowanie, które spowodowane jest nadmiernym...
fot. pixabay.com

Planowanie ciąży. Jakie witaminy i suplementy warto rozważyć? Te wskazówki pomogą przyszłym mamom

Unikaj przetrenowania

Przetrenowanie, które spowodowane jest nadmiernym obciążeniem mięśni podczas uprawiania aktywności fizycznej, niesie ze sobą poważne konsekwencje biochemiczne. Skutkuje ono m.in. wzrostem ciśnienia krwi, zaburzeniami jelitowo-żołądkowymi, hormonalnymi i immunologicznymi.

Oprócz tego podczas bardzo obciążających treningów wytwarzany jest kortyzol – hormon stresu. Co ważne, przetrenowanie nie sprzyja zarówno odchudzaniu, jak i zachodzeniu w ciąże, ponieważ nadmierny wysiłek fizyczny skutkuje wysłaniem do mózgu błędnej informacji, że organizm walczy o przetrwanie. Nie oznacza to jednak, by przed planowaną ciążą całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej: wręcz przeciwnie, jest ona wskazana, ale w umiarze.

Zobacz również

Wiły wianki, a potem puszczały je na wodę. W Sobolewie odbyła się Noc Kupały

Wiły wianki, a potem puszczały je na wodę. W Sobolewie odbyła się Noc Kupały

Koncert zespołu Dikanda w parku Kościuszki w Radomiu [ZDJĘĆIA]

Koncert zespołu Dikanda w parku Kościuszki w Radomiu [ZDJĘĆIA]

Polecamy

Wydałam 5 zł i już nie muszę przedłużać swoich paznokci. Od dzisiaj tipsom mówię NIE

TYLKO U NAS
Wydałam 5 zł i już nie muszę przedłużać swoich paznokci. Od dzisiaj tipsom mówię NIE

Najlepsza maść na siniaki, stłuczenia i krwiaki. Kosztuje grosze i działa cuda

Najlepsza maść na siniaki, stłuczenia i krwiaki. Kosztuje grosze i działa cuda

Uwaga na te reklamy w Google – to oszustwo. Nie klikaj!

Uwaga na te reklamy w Google – to oszustwo. Nie klikaj!