MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Bez zbilansowanej diety nie osiągniesz wymarzonej kondycji....
fot. 2015kate/pixabay.com

11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Energia do ćwiczeń

Bez zbilansowanej diety nie osiągniesz wymarzonej kondycji. Jeśli intensywnie trenujesz, jej podstawą powinny być węglowodany. Jedz 5 posiłków dziennie i zwracaj uwagę zwłaszcza na te okołotreningowe. Posiłek przed ćwiczeniami powinien zapewniać energię bez obciążania układu trawienia. Najlepiej więc, by zawierał więcej węglowodanów o wyższym indeksie glikemicznym, a mniej białka i tłuszczu. Sprawdzi się owocowe smoothie, owocowa lub warzywna sałatka, zupa krem, owsianka na wodzie z owocami czy ryż z warzywami.

Zobacz również

XII Marsz dla Życia i Rodziny przeszedł ulicami Gdańska! "Życie to największy dar"

XII Marsz dla Życia i Rodziny przeszedł ulicami Gdańska! "Życie to największy dar"

Ogromne pożary. Ponad tysiąc osób ewakuowanych - WIDEO

Ogromne pożary. Ponad tysiąc osób ewakuowanych - WIDEO

Polecamy

Wydałam 5 zł i już nie muszę przedłużać swoich paznokci. Od dzisiaj tipsom mówię NIE

TYLKO U NAS
Wydałam 5 zł i już nie muszę przedłużać swoich paznokci. Od dzisiaj tipsom mówię NIE

Leciutki suflet czekoladowy. Upiecz luksusowy deser na rodzinne spotkanie

HIT DNIA
Leciutki suflet czekoladowy. Upiecz luksusowy deser na rodzinne spotkanie

To prawdziwa zmora Polaków na urlopie. Czego obawiamy się podczas wakacji?

To prawdziwa zmora Polaków na urlopie. Czego obawiamy się podczas wakacji?